2021-09-06   评论

家用跑步机多功能有哪些?怎么使用

为了满足消费者的使用,每款家用跑步机都设置了好多的配置 。有蓝屏、云彩屏、单功能、多功能,好多朋友认为多功能就是彩屏,其实这是一种误解。单功能和多功能跑步机都能满足跑步的需求,那么多功能跑步机比起 单功能跑步机多出来了哪些功能呢?好了,今天就给大家讲讲家用跑步机多功能有哪些?怎么使用?相信我们看完这篇文章就会明白单功能与多功能的区别了,然后根据自己的情况来选择。

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家用跑步机多功能有哪些?怎么使用

一:按摩放松

按摩放松使用到的是多功能跑步机的按摩机头。按摩机头的按摩带中间部位,有凸起的塑料豆豆,按摩带两边可以调节长短,将按摩带调整到舒适位置,按摩带的按摩部位放置在想要按摩的部位,腰、肩、腿均可,然后按下按摩机头的开关,进行放松的按摩,一般跑前或者跑后都可以进行按摩,达到更好的辅助效果,使运动后的肌肉得到放松和缓解,促进和保持锻炼效果。

二:哑铃辅助

多功能跑步机配套设施有一套哑铃,在跑步时将哑铃拿在手中随跑步时前后摇摆,增加了手臂的锻炼效果,能达到手臂的塑形和修饰手臂线条的功能。

三:扭腰盘

扭腰盘是多功能跑步机配备的,主要是锻炼腰部的,将扭腰盘置于跑步机侧前方,手扶着跑步机扶手,双脚站立在扭腰盘上,上身保持直立状态,以腰部用力带动臀部及下肢左右扭转,幅度尽可能的大一点,量力而行注意扭伤。

四:仰卧起坐

多功能跑步机的前部,安装了多功能主架,其中就有仰卧起坐架这一块,仰卧起坐主要锻炼的是背腹肌肉群,还能保护腹腔,健康减肥。仰卧起坐的动作要领是:人躺在跑步机跑板上,双脚勾在仰卧起坐的主架上,大腿和小腿呈100度左右的夹角,双手交叉放于后脑。用腹肌带动上折叠起上半身,抬起速度要快,恢复平躺速度要慢,产生对抗力进行锻炼,调整好呼吸,抬起时呼气,躺下时吸气。也可以保持身体35°的角度折叠静止,对抗一分钟然后躺下,做静态对抗性锻炼。

【博主总结】

如今的家用跑步机大都是多功能的,我们千万别被跑步机花里胡哨的功能给迷惑了。选择一款适合自己的家用跑步机就可以了,不要苛求完美及更多功能的跑步机。我们知道多功能跑步机比单功能跑步机多了按摩放松、哑铃辅助、扭腰盘、仰卧起坐等附加运动锻炼功能设备,我们从跑步机的外表也能看出多功能跑步机复杂于单功能跑步机。

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