2020-10-03   评论

家用跑步机适用的年龄范围—这类人群要注意

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最近,有网友向我咨询,说自己的母亲已经59岁了,身体较胖而且有糖尿病,是否适合购买家用跑步机。其实,我是不建议这个年龄使用跑步机的。那么,家用跑步机适用的年龄范围是什么,个人认为家用跑步机的使用年龄段在18—45岁。

中老年人出去锻炼的话,家人或多或少的担心,不如买台跑步机在家锻炼。这是大多数人的想法,都是为了自己的父母好。那么,购买了家用跑步机,是否就安全无忧了呢?当然不是,尤其是超过45岁的中老年人,使用跑步机的时候就必须多多注意了。

为什么年龄过小或过大的不适宜使用跑步机

首先,从现在跑步机的特性来分析,毕竟跑步机是电动的,属于被动运动。对这个群体来讲,跑步机是没有太大自由灵活性的运动器材,他们不容易控制好跑步的安全性。

其次,这两个年龄段的朋友膝盖和脚踝有一定的脆性,假如跑步机减震效果不好,很容易造成这方面的伤害。

年龄过小或过大的朋友该怎样使用跑步机

1、也不是说这类人群就不能使用跑步机锻炼,我们应该注意使用方法。使用跑步机的时候,我们可以把速度控制在7km/h这个范围内。进行慢跑或快走,把这两种方式有效的结合起来。

2、如果上述方法大家还是不放心的话,也可以选购机械跑步机,也是一个不错的选择。而且机械跑步机的价格较为便宜,也是一种主动式的跑步方式,速度完全由自己决定。锻炼者可以根据自己的情况,进行散步、慢走或者快跑。

【博主总结】

如今老年人的健康,是做子女最大的希望。有的子女买些保健品,也有希望自己父母适当运动的,总的来说,都是希望自己的父母身体棒棒。不过,这里提醒大家购买跑步机的时候,一定多多注意,看看自己的父母是否适合,省的好心办坏事。

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