2020-12-13   评论

跑步机的坡度功能有什么用

最近几年,跑步机市场中出现了折叠机、平板机、走步机,这些功能简洁的跑步机受到了年轻人的欢迎。但这样的机子,其实不能说是跑步机。其中一点就是没有坡度调节功能,有些朋友不禁要问跑步机的坡度功能有什么用。可以这么说,带坡度调节的跑步机比那些没有此功能的跑步机相比,肯定是占了更多优势的。在以后的使用过程中,我们就明白了。

那么,带坡度调节功能的家用跑步机,到底有什么好处呢?我给大家总结了以下几点:

一、消耗更多热量

你用了坡度,那么你跑步的时候,在同样时间内,会消耗更多的热量,而且也锻炼了你的臀大肌和跟腱。

二、有利于肌肉系统和心血管系统的双重锻炼

研究表明,当跑步机的坡度为12度时,能够有效地对臀大肌、股后肌群,以及小腿肌肉产生良好的训练效果。而当坡度达到15度或更高时,斜坡跑所调动肌肉细胞组织参与运动的比例将提高到75%,而在平台跑时这一数据只有20%左右。

三、改变消耗能量的方式

大道理就不多讲了,我直接和平路跑步机做个对比,大家就知道了。平路跑的时候,要想达到减肥减脂效果,就得提高奔跑速度,我们所消耗能量的实际来源变成了预储的碳水化合物,而不是有氧代谢系统中所消耗的脂肪。 但是有坡度就不一样了。 有坡度的话,就可以通过低速慢跑的方式保证达到最大心率的情况下保持有氧运动,这样只要上跑步机,那消耗的能量就是脂肪,而不是储存的碳水化合物。

【博主总结】

我们购买家用跑步机,是为了更好的锻炼自己的身体,保持一个健康的体魄。显然,带坡度调节功能的家用跑步机,所达到的效果是更好的。因此,建议大家如果预算充足的话,尽量考虑带坡度调节功能的家用跑步机。不过,这类跑步机也不是非常的昂贵,毕竟现在的跑步机大都带有这个功能。

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